分享五彩沙拉的彩沙拉做法 分类标签

• 家常菜谱分类
• 清爽凉菜分类
• 清香味 菜品口味
• 拌主要工艺
• 10-30分钟所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 生菜3片
• 圣女果10颗
• 火腿半根
• 玉米粒80g
• 豌豆粒80g
• 千岛沙拉酱适量

五彩沙拉的做法详细步骤第1步
豌豆粒和玉米粒煮熟，放置凉。彩沙拉圣女果洗净后切瓣。彩沙拉
生菜洗净，彩沙拉控水。彩沙拉第2步
火腿切丁
将熟玉米粒和豌豆粒、彩沙拉火腿丁、彩沙拉生菜、彩沙拉圣女果放一起，彩沙拉倒入千岛沙拉酱，彩沙拉搅拌均匀。第3步
盛盘即食。一道秀色可餐的五彩沙拉大功告成，即简单又爽口，大写的
五彩沙拉的做法小贴士注● 煮熟的玉米粒和豌豆粒，放凉后，再放入生菜，否则烫熟的生菜口感就软趴趴不脆爽口喽！五彩沙拉的营养分析

• 
  玉米 1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分...
  一般人皆可食用尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高...详细介绍
  玉米菜谱： 松仁玉米   水果塔   护发食谱果仁香玉米    更多做法>
• 
  生菜 1. 生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；2. 因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固...
  一般人群均可食用，尿频、胃寒的人应少吃。...详细介绍
  生菜菜谱： 蚝油生菜   西兰大龙虾   炝拌手撕西生菜    更多做法>
• 
  火腿 1. 火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口；2. 火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和...
  一般人群均可食用1. 适宜气血不足者食用；适宜脾虚久泻、胃口不...详细介绍
  火腿菜谱： 金华火腿   七彩缤纷咖喱饭   煎蛋火腿三明治    更多做法>
• 
  豌豆 在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤...
  一般人群均可食用...详细介绍
  豌豆菜谱： 南瓜煳煳   豌豆戚风   伊拉克式羊肉豌豆瓣米饭    更多做法>